Distancia: 5K
Corridas de
5K.
5 provas oficiais de 5K no Brasil. Gere um plano de treino periodizado com IA e chegue preparado na largada.
Como treinar para 5K
O 5K e a porta de entrada para o corredor iniciante. Um plano tipico mistura 3-4 corridas por semana, com progressao gradual de volume e um longao de 40-50 minutos. A IA do DoneRun ajusta cada treino ao seu VDOT atual.